Ekonomik Diyet Programı



Ekonomik Olan Diyet Listesi
Ekonomik Diyet Programı
Bu diyeti uygulayan herkes on gün içinde rahat 3-4 kilo verebilir deniyor. Bazı diyet listeleri var içinde yok yok insanların ekonomik durumlar el vermiyor.Bu yüzden uygun bir şekilde yapabileceğiniz bir liste sizinle paylaşacağım umarım yararlı bir liste olur.

Sabah Kahvaltısı İçin  

1 tane limonlu çay
1 tane meyve
Tek dilim olacak kepekli ekmek
Kibrit kutusu kadar olacak beyaz peynir
Dört tane zeytin
Bir porsiyon salata ile bitirin
Ara Öğünde

Bir porsiyon kadar o mevsimin meyvesi
Bir adet  şekersiz olacak şekilde bitkisel çay
Öğle Yemeği

İki tane köftenin büyüklüğünde tavuk ya da peynir
1 porsiyon olacak şekilde yeşil salata
Bir  tatlı kaşığı kadar zeytinyağı
İki ince dilimlenmiş kepekli ekmek
Bir su bardağı kadar  diyet yoğurt ile bitirin
Ara Öğünde

Bir porsiyon kadar yine mevsim meyvesi
Çeyrek simit 1 kibrit kutusu olacak kadar yağsız beyaz peynir
Ve Şekersiz  bir limonlu açık çay

Akşam Yemeği

4 yemek kaşığı olacak şekilde mevsim sebzesi ya da mevsim salatası
 Diyet Programı
1.5 su bardağı olacak kadar kepekli makarna veya olmadı pilav  ya da 12 yemek kaşığı olacak şekilde kuru baklagil
Bir su bardağı kadar olacak diyet yoğurtumuz yeterlidir
Yatarken

Bir bardak oda sıcaklığında olan su gün sonu için yeterlidir.
Not: Diyet yapmaya karar vermeden önce tabi ki bir doktora görünmelisiniz.




Paylaş:  

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sosyete Sözler sayfamızı sizler için hazırladık.
Güzel Sözler, Anlamlı Sözler, Aşk Sözleri, Dini Sözler, Özlü Sözler ve Ünlü Sözleri şeklinde derlenmiştir.
Bazı sözler de hatalarımız var ise affola ve sizlerde bu hataları görürseniz lütfen bilgi vermekten çekinmeyiniz.

Güzel Sözler Mesajlar

Makaleler

En Güzel Mesajlar

Aşk Sözleri