Şalgamın Vücudumuza Yararları



Şalgamın Vücudumuza Yararları
Bu yazımda size şalgam sebzesinin vücudumuza yararlarını anlatacağım. Umarım yararlı bir yazı olur.

Şalgambizim ülkemizde çok yaygın bir şekilde tüketilen bir sebzedir. Turşu ve turşu suyuyla beraber tüketilen şalgamın yararı hakkında bilgilendirmede bulunmak istedim. Bakalım ne gibi faydaları bulunmakta;

- Antioksidan mineraller, lif ve vitaminler bakımından zengin olan şalgam sebzesinin kalori değeri de çok düşüktür, 100 gr olan bir şalgamda yaklaşık 28 kalori vardır.

Şalgam Bitkisi
-Taze olan şalgam yüz gramda 21 gram C vitamini bulundurur. C vitaminin özelliği nedir diye soracak olursanız, antioksidan özelliği bulunan suda rahatça çözünen bir vitamin olmasıdır. Bu sebepten dolayı iltihabı önleyici, kanserden koruyucu, Bağışıklık sistemimizi koruyucu etkisi vardır. Ayrıca kollagen sentezinde rol alır, böylece vücudun  destek ve bağ dokusunun, yara iyileşmelerinin oluşumunu sağlar.

-A vitamini bakımından da zengin bir kaynaktır. Yaprakları ise K vitamini bakımından zengindir.


-Ayrıca şalgam manganez, kalsiyum ,demir ve bakır gibi önemli mineraller bakımından da çok önemli bir kaynaktır. Bu da demek oluyor ki bol bol tüketmek gerekiyor.


Paylaş:  

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sosyete Sözler sayfamızı sizler için hazırladık.
Güzel Sözler, Anlamlı Sözler, Aşk Sözleri, Dini Sözler, Özlü Sözler ve Ünlü Sözleri şeklinde derlenmiştir.
Bazı sözler de hatalarımız var ise affola ve sizlerde bu hataları görürseniz lütfen bilgi vermekten çekinmeyiniz.

Güzel Sözler Mesajlar

Makaleler

En Güzel Mesajlar

Aşk Sözleri